doska.votpuske.Ru
модерируемая доска объявлений

долгое отсутствие секса у мужчин Семь принципов питания кормящей мамочки. 1. Калорийность – залог успеха . Кормящим матерям требуется около 3000—3200 ккал в сутки, но не более того. В противном случае все лишнее тут же осядет на вашей талии. долгое отсутствие секса у девушки 2. Рацион – полноценный и разнообразный . Составьте меню так, чтобы в нем было достаточно витаминов, углеводов, жиров и белков. Что может присутствовать на вашем столе? к чему приводит долгое отсутствие секса Супы без капусты; Растительное масло (соевое, подсолнечное, кукурузное, оливковое) – не меньше 15 грамм в сутки; Сливочное масло – около 25 грамм; Каши – гречневая, овсяная, кукурузная; Картофель; Салат из яблок и моркови; Рыба и мясо – около 200 грамм; Сметана, кефир – до 200 грамм в день; Фрукты – бананы, зеленые яблоки, персики; Соки; Сыр, творог – по 100-200 грамм через день; Также не забывайте о поливитаминах и препаратах кальция. https://bubblemom.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям 3. Соблюдайте питьевой режим . Кормящие мамы должны выпивать не меньше 2,5 литров жидкости – обычной или минеральной воды, соков, чая или молока. Но делать это можно лишь на 2-3 третью неделю, когда закончится период выработки молозива.